Temui Teh Menyeimbangkan Gula Darah yang Belum Pernah Anda Dengar

Temui Teh Menyeimbangkan Gula Darah yang Belum Pernah Anda Dengar

Temui Teh Menyeimbangkan Gula Darah yang Belum Pernah Anda Dengar

Karena saya seorang gastroenterologis integratif, Anda mungkin tidak berpikir saya akan menjadi ahli teh. Yaitu, sampai Anda mengetahui berapa banyak manfaat kesehatan yang luar biasa yang dimilikinya dan bagaimana Anda dapat menerapkannya untuk meningkatkan kesejahteraan Anda. Salah satu jenis teh khususnya, yang disebut teh pu-erh (diucapkan poo-air), sangat berharga untuk waktu dan perhatian Anda.

Teh pu-erh adalah bentuk teh teroksidasi yang menjadi lebih baik seiring bertambahnya usia, semacam anggur halus. Ini berarti sudah tua dan ya, itu bisa mahal. Bahkan, seperti anggur, beberapa bentuk teh paling mahal ini bisa dijual seharga ribuan dolar! Apa yang benar-benar istimewa dari teh ini adalah bahwa daunnya dipetik, dijemur, difermentasi, dan kemudian ditua dan dikemas dalam batu bata yang rapat. Karena sepenuhnya teroksidasi, ia memiliki kekuatan antioksidan yang lebih rendah daripada teh hijau, tetapi orang-orang di Cina bersumpah untuk perannya dalam penurunan berat badan, pengurangan kolesterol, kesehatan kardiovaskular, dan keseimbangan gula darah.

Manfaat kesehatan dari teh pu-ehr.

Diakui, tidak banyak artikel peer-review yang diterbitkan tentang nilai-nilai kesehatan dari teh fermentasi ini, tetapi ada beberapa penelitian di luar sana. Salah satu menunjukkan bahwa ekstrak teh hitam dari teh pu-ehr secara signifikan mengurangi kadar kolesterol dan bisa menjadi alat yang aman dan berguna dalam meningkatkan pembentukan plak kolesterol dan / atau obesitas pada mereka yang mengalami sindrom metabolik. Sindrom metabolik pada dasarnya adalah suatu kondisi yang didefinisikan dengan memiliki peningkatan tekanan darah, kelebihan gula darah, kelebihan lemak tubuh di sekitar pinggang, dan kadar kolesterol atau trigliserida yang tidak normal. Ketika Anda memiliki semua faktor ini bersama-sama, Anda memiliki peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Kedengarannya seperti metode alami yang cukup bagus untuk membantu dengan beberapa kondisi kronis paling umum yang kita miliki di negara ini, bukan begitu?

Studi lain menunjukkan bahwa teh hitam Cina memiliki efek anti-kolesterol spesifik pada tikus, dan penulis kemudian mengusulkan bahwa teh hitam berpotensi memiliki peran dalam pengelolaan kolesterol tinggi pada manusia. Yang lebih menarik, sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa teh pu-ehr memiliki sifat neuroprotektif dan mampu melindungi sel-sel saraf dari nekrosis dan bahkan mengurangi epilepsi pada tikus. Studi terbaru lainnya menunjukkan bahwa teh pu-ehr secara signifikan menurunkan kadar asam urat dan dapat berperan dalam membantu mereka yang mengalami peningkatan asam urat, yang dapat terjadi karena berbagai alasan termasuk masalah tiroid, minum terlalu banyak, dan mengonsumsi diuretik.

Mungkin salah satu penelitian paling menarik, yang diterbitkan bulan lalu, meneliti dampak teh hitam jenis ini terhadap mikrobioma usus dan ekosistemnya. Para penulis penelitian mengambil ekstrak encer teh pu-erh fermentasi dan non-fermentasi dan melihat komposisi dan fungsi microbiome usus pada tikus yang mengalami obesitas akibat diet. Apa yang mereka temukan adalah bahwa kedua jenis ekstrak secara signifikan meningkatkan keanekaragaman mikrobioma usus dan mengubah komposisi mikroba usus di sekum (ujung jauh dari usus besar). Para ilmuwan menggambarkan bagaimana polifenol dalam teh dan metabolitnya mendorong pertumbuhan bakteri Akkermansia muciniphila, yang merupakan salah satu "orang baik". Kehadiran dan aktivitas bakteri jenis ini telah berbanding terbalik dengan obesitas, diabetes, peradangan, dan gangguan metabolisme.

Properti penyeimbang gula darah dari teh pu-ehr.

Keseimbangan gula darah yang lebih baik adalah salah satu alasan orang ingin minum teh pu-ehr. Kita telah membahas bagaimana hal itu dapat memengaruhi sindrom metabolik dan mereka yang menderita diabetes atau pradiabetes, tetapi ketika Anda menggali literatur sedikit lebih jauh, Anda menemukan bahwa manfaat teh pu-ehr pada gula darah bahkan lebih menarik daripada yang Anda kira. Satu artikel yang menarik membahas bagaimana sekelompok karbohidrat dalam teh pu-ehr dapat memblokir alpha-glucosidase dan mungkin memiliki efek penghambatan yang lebih sedikit pada alpha-amylase. Apa artinya itu dalam bahasa Inggris biasa? Ini berarti bahwa itu mungkin lebih baik daripada obat diabetes yang sudah ada yang disebut acarbose dalam mengurangi gula darah setelah makan karbohidrat dan memiliki efek samping yang lebih sedikit seperti kembung, gas, dan diare (yang terjadi ketika bakteri di usus besar memfermentasi karbohidrat yang tidak tercerna).

Studi lain yang menarik menunjukkan bahwa ketika ekstrak air teh pu-ehr diberikan kepada tikus selama empat minggu, itu menekan peningkatan insulin darah dan kadar gula. Para penulis menyarankan bahwa itu meningkatkan intoleransi glukosa dan mungkin memiliki peran bermanfaat dalam keseimbangan gula darah pada mereka yang menderita diabetes tipe 2. Membawa ini ke tingkat berikutnya, penelitian lain meningkatkan kemungkinan bahwa teh pu-ehr dapat menghambat pembentukan produk akhir glikasi canggih (atau AGEs singkatnya). Dengan melakukan ini, mereka merasa bahwa teh berpotensi mencegah atau menghentikan perkembangan komplikasi dari diabetes, seperti nefropati diabetik.

Sementara penelitian masih berkembang pada teh pu-ehr, itu hal yang sangat menakjubkan. Banyak dari Anda mungkin siap menjadi penikmat pu-ehr setelah mendengar semua manfaat teh hitam Cina yang difermentasi ini. Dan saya mengerti! Saya akan mengikuti penelitian tentang bahan ini dengan cermat untuk melihat manfaat apa yang mungkin kita temukan selanjutnya.

Siap untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara membuka kekuatan makanan untuk menyembuhkan tubuh Anda, mencegah penyakit & mencapai kesehatan yang optimal? Daftarkan sekarang untuk Gizi Fungsional Webinar GRATIS kami dengan Kelly LeVeque.

Share this post